人間が体の内外の環境の影響を受けずに、心身の健康を維持するためのシステム「ホメオスタシス（恒常性）」 このホメオスタシスを司る３つの機能の１つが自律神経。 第2回はこの自律神経系についてザクッと解説しますね〜 自律神経の...

解剖生理学第一回目は消化器系です。 食べ物が口から肛門に行くまでの道のりと、その間に起こる「消化」と「吸収」のメカニズムを学びます。 ここで起こる「消化」や「吸収」のメカニズムを知ることは、解剖生理学の他の分野（ホルモン...

「しいて言うならどの科目が一番重要ですか？」 トレーナーを目指す多くの学生たちの疑問だし、ぼくも多くの学生に聞かれてきました。 ぼくも学生時代に思ってたし… ほとんどのトレーナーが「機能解剖学」と答えます。 それに対して...

パーソナルトレーナーにオススメする本をご紹介します。 実際ぼくが読んだ数ある専門書の中でも、特におすすめな厳選の１０冊＋番外３冊です。 パーソナルトレーナー向けのレベルの高いセミナーが頻繁に開催されている昨今、基本となる...

「インナーマッスルが大切」 「体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛える」 「インナーマッスルがないとケガしやすい」 巷にはインナーマッスルに関する見解が多数存在します。 トレーナーではなく一般の方であっても、「インナー...

日本人の多くが経験したことがある腰痛。 日本の有訴者（病気やケガなどで自覚症状がある人）で腰痛は男性で１位、女性で２位と言われています。（厚生労働省調べ） ただし、病院に行っても原因がよくわからず、これといった治療法がな...

経験の浅いパーソナルトレーナーにとって、初回カウンセリングって意外と難しいんじゃないでしょうか？ 僕もよく相談されます。 ・何を聞いていいかわからない ・どこまで踏み込んでいいのかわからない ・話が盛り上がらない 当たり...